Τα άτομα που γυμνάζονται τακτικά και κοιμούνται επαρκώς έχουν μικρότερο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, υποστηρίζει μεγάλη αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας για το εγκεφαλικό επεισόδιο στο Λος Άντζελες.
Ερευνητές του Πανεπιστημιακού Ιατρικού Κέντρου της Νέας Υόρκης «Langone» μελέτησαν τα στοιχεία που αφορούσαν σχεδόν 300.000 άτομα, και συμπέραναν ότι όσοι κοιμόντουσαν επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ είχαν 25% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, συγκριτικά με άτομα που κοιμόντουσαν περισσότερο ή λιγότερο.
Σημειώνεται ότι διαπιστώθηκε υψηλός κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου (146%) σε όσους κοιμόντουσαν περισσότερες από οκτώ ώρες κάθε βράδυ, ενώ όσοι κοιμόντουσαν λιγότερες από επτά είχαν επίσης αυξημένο κίνδυνο (22%).
Τέλος, όσοι γυμνάζονταν τακτικά, δηλαδή 30 με 60 λεπτά έντονης άσκησης, τρεις με έξι φορές την εβδομάδα είχαν λιγότερο από 1,2% πιθανότητα να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, έναντι 3,1% όσων δεν γυμνάζονταν.
.jpeg)
Δημοσίευση σχολίου