Πρωινό ή σνακ; Συνταγή για smoothie με μπανάνα και κακάο από τον Πέτρο Συρίγο

Ο καλύτερος τρόπος για να βάλεις ξανά στη διατροφή σου τα φρούτα, το γάλα και το γιαούρτι.

Υλικά

• 1 μπανάνα
• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη κακάο 
• 1 ποτήρι άπαχο γάλα ή γάλα αμυγδάλου
• 3 κουταλιές της σούπας τριμμένο πάγο
• 1 κουταλιά της σούπας νιφάδες βρώμης

Διαδικασία

Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε!

Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε αμύγδαλα ή καρύδια. 

Το πόσο υγρό ή πηχτό το θέλετε ρυθμίστε το εσείς ανάλογα με γάλα ή σκόνη κακάο και βρώμη.