BREAKING NEWS
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΟΛΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΟΛΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Κάστανα: Ένα υγιεινό σνακ πλούσιο σε κάλιο

 




Aν υπάρχει κάτι που προαναγγέλλει την έλευση της κρύας εποχής, αυτό είναι το άρωμα των ψημένων κάστανων, που πωλούνται στους δρόμους σε πολλές ευρωπαϊκές πόλεις, αλλά και σε μητροπόλεις του εξωτερικού όπως η Νέα Υόρκη και το Σαν Φρανσίσκο. Τα κάστανα είναι οι καθεαυτού χειμερινοί καρποί που σε κάνουν να σκέφτεσαι νωχελικά βράδια μπροστά στο αναμμένο τζάκι.

Αλλά αυτοί οι νόστιμοι ξηροί καρποί δεν είναι απλώς μια λιχουδιά που πρέπει να τρώμε αλλά είναι ένα συμπύκνωμα θρεπτικών συστατικών που προστατεύουν το σώμα μας και μια πολύτιμη πηγή ενέργειας που καταπολεμά τον αναπόφευκτο χειμερινό λήθαργο. Τα κάστανα αποτελούν πολύτιμη πηγή τροφής για τον άνθρωπο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά, ψημένα, αλεσμένα σε αλεύρι, ή ανακατεμένα σε γλυκά.
Τα διάφορα είδη και οι θρεπτικές αξίες


Τα κάστανα είναι ο καρπός που κρύβεται από ένα περίβλημα, ή αγκαθωτός σκαντζόχοιρος, της καστανιάς (τεχνική ονομασία Castanea sativa), ενός δέντρου της οικογένειας Fagaceae που αναπτύσσεται αυθόρμητα ιδιαίτερα σε λοφώδεις και ορεινές περιοχές (αλλά σε όχι πολύ μεγάλα υψόμετρα). Αυτό το γνώριμο σε όλους μας δέντρο είναι ευρέως διαδεδομένο σε όλες τις μεσογειακές χώρες, αλλά και στην Αφρική και την Ασία και είναι άφθονο στην Ελλάδα. Υπάρχουν περισσότερες από 100 ποικιλίες κάστανων. Αυτά οι καρποί είναι πλούσιοι σε μέταλλα, ιδιαίτερα σε κάλιο , φώσφορο και σίδηρο. Και περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως πολυφαινόλες, τανίνες, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, γαλλικό οξύ, ελλαγικό οξύ που προστατεύει το δέρμα και βιταμίνες όπως βιταμίνη C , βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) και βιταμίνη PP (νιασίνη), μια κρίσιμη βιταμίνη για το νευρικό σύστημα υγεία.
Οι ιδιότητες τουςΒοηθούν στην αποτοξίνωση, επειδή ρυθμίζουν το σχηματισμό οξέων στους ιστούς του σώματος
Παρέχουν γρήγορη ενέργεια, όντας ένας εύκολα εύπεπτος υδατάνθρακας
Πλούσια σε κάλιο, είναι χρήσιμα για αθλητές και σε συνθήκες παρατεταμένου στρες
Πλούσια σε σίδηρο, συνιστώνται σε περιπτώσεις αναιμίας, τονωτικές δίαιτες και ανάρρωση
Οι ίνες του κάστανου δρουν ως πρεβιοτικά, θρέφοντας τα καλά βακτήρια στο έντερο και διευκολύνοντας τη σωστή πέψη
Χάρη στην παρουσία αντιοξειδωτικών όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, προστατεύουν τον αμφιβληστροειδή χιτώνα των ματιών
Χάρη στην παρουσία ενός ευρέος φάσματος αντιοξειδωτικών, προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες και τις χρόνιες ασθένειες
Θα μπορούσαν να προστατεύσουν από καρδιαγγειακές παθήσεις χάρη στην περιεκτικότητά τους σε ελλαγικό οξύ και κάλιο
Μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Μπορούν να αποτρέψουν τη φλεγμονή λόγω του οξειδωτικού στρες
Χωρίς γλουτένη, είναι ιδανικά για κοιλιοκάκη

Σε παχαίνουν τα κάστανα; Θερμίδες

Όχι, αν καταναλωθεί στις σωστές ποσότητες, παρά το γεγονός ότι είναι πολύ θερμιδικό (100 γραμμάρια ψητά κάστανα παρέχουν περίπου 210 θερμίδες). Σύμφωνα με τη Vogue, αυτά τα αλευρωμένα φρούτα είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες που σε χορταίνουν γρήγορα, επομένως η ενσωμάτωση μερικών από αυτά στη διατροφή σου, αλλά η αντικατάστασή τους με άλλους υδατάνθρακες όπως ψωμί ή κράκερ, μπορεί να ηρεμήσει το αίσθημα της πείνας. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι οι φυτικές ίνες στα κάστανα μπορούν να καταστείλουν τη γκρελίνη, την ορμόνη της πείνας. Οι θερμίδες, ωστόσο, αλλάζουν τη βάση του μαγειρέματος:

-Καβουρδισμένα κάστανα : 210 kcal ανά 100 g
-Κάστανα βρασμένα : 130 kcal ανά 100 γρ



ΑΣΕΠ: Προσλήψεις 315 εργασιακών συμβούλων στη ΔΥΠΑ

 


Θέσεις εργασίας μέσω ΑΣΕΠ στη ΔΥΠΑ.



Πρόσληψη μέσω ΑΣΕΠ, με σύμβαση εργασίας ιδιωτικού δικαίου ορισμένου χρόνου, συνολικά τριακοσίων δεκαπέντε (315) ατόμων ειδικότητας ΠΕ ή ΤΕ Εργασιακών Συμβούλων, πλήρους απασχόλησης, 8μήνες με δυνατότητα παράτασης μέχρι οκτώ μήνες και όχι πέραν της λήξης του έργου «Βραχυχρόνιο προσωπικό ως συμβουλευτικοί υπάλληλοι» με κωδικό ΟΠΣ ΤΑ 5150092, σε υπηρεσίες της ΔΥΠΑ.

Οι προσλήψεις αφορούν τις ειδικότητες ΠΕ ή ΤΕ Εργασιακών Συμβούλων και θα γίνουν στις εξής περιοχές:Αγρίνιο
Μεσολόγγι
Ναύπακτο
Άργος
Ναύπλιο
Τρίπολη
Άρτα
Πλατεία Αττικής
Μαρούσι
Αγία Παρασκευή
ΚΠΑ2 Αθηνών
Αμπελόκηποι
Πατήσια
ΕΚΟ Αθηνών
Αιγάλεω
Αχαρνών
Καισαριανή
Γλυφάδα
Αγ. Αναργύρων - Ιλίου
Καλλιθέας
Κερατσινίου
Κηφισίας
Λαυρίου
Μαρκόπουλου
Μεγάρων
Νίκαιας
Παλλήνης
Πειραιά
Περιστερίου
Ελευσίνας
Νέας Ιωνίας
Αιγίου
Πατρών
Λιβαδειάς
Γρεβενών
Δράμας
Αρχαγέλλου Ρόδου
Ρόδου
Αλεξανδρούπολης
Διδυμότειχου
Ορεστιάδας
Καπερνησίου
Ζακύνθου
Αμαλιάδας
Πύργου
Αλεξάνδρειας
Νάουσας
Ηρακλείου Κρήτης
Ηγουμενίτσας
Θεσσαλονίκης
Πύλης Αξιού
25ης Μαρτίου
Λαγκαδά
Νεάπολης
Τούμπας
Ιωανννίνων
Θάσου
Καβάλας
Ελευθερούπολης
Καρδίτσας
Καστοριάς
Κέρκυρας
Λευκίμμης
Αργοστολίου
Κιλκίς
Γουμένισσας
Πτολεμαϊδας
Κοζάνης
Κορίνθου
Κιάτου
Θήρας
Νάξου
Πάρου
Σύρου
Σπάρτης
Ελασσόνας
Λάρισας
Αγ Νικολάου
Ιεράπετρας
Σητείας
Μυτιλήνης
Λευκάδας
Αλμυρού
Βόλου
Καλαμάτας
Ξάνθης
Αριδαίας
Γιαννιτσών
Έδεσσας
Πρέβεζας
Ρεθύμνου
Κομοτηνής
Σαπών
Ικαρίας
Σάμου
Νιγρίτας
Σιδηροκάστρου
Σερρών
Καλαμπάκας
Τρικάλων
Λαμίας
Αμυνταίου
Φλώρινας
Μουδανιών
Πολυγύρου
Χανίων
Χίου

Απαραίτητα προσόντα

Οι υποψήφιοι/ες πρέπει να είναι ηλικίας από 18 έως 65 ετών. Για την κάλυψη των θέσεων οι υποψήφιοι θα πρέπει να έχουν: α) Πτυχίο ή δίπλωμα οποιουδήποτε Τμήματος ΑΕΙ της ημεδαπής ή ακαδημαϊκά ισοδύναμο ή ισότιμο τίτλο σχολών της αλλοδαπής. ή Πτυχίο ή δίπλωμα οποιουδήποτε Τμήματος ΤΕΙ της ημεδαπής ή ισότιμο τίτλο σχολών της αλλοδαπής. β) Γνώση Πληροφορικής ή χειρισμού Η/Υ στα αντικείμενα: i) επεξεργασίας κειμένων,ii) υπολογιστικών φύλλων και iii) υπηρεσιών Διαδικτύου. γ) Καλή γνώση της Αγγλικής γλώσσας.

Η σειρά κατάταξης μεταξύ των υποψηφίων καθορίζεται με βάση τα ακόλουθα κριτήρια:

1. Εμπειρία κτηθείσα σε συγχρηματοδοτούμενες δράσεις (παροχή εξατομικευμένων υπηρεσιών προς τους ανέργους για την ένταξη τους στην αγορά εργασίας, ανάπτυξη προγραμμάτων κατάρτισης, αξιολόγηση των αναγκών των ανέργων), (1 έως 6 μήνες).

2. Εμπειρία κτηθείσα στον ιδιωτικό ή δημόσιο τομέα (1 έως 12 μήνες).

3. Βαθμός βασικού τίτλου.

4. Χρόνος ανεργίας (12 μήνες τουλάχιστον συνεχόμενης εγγεγραμμένης ανεργίας και άνω μέχρι την καταληκτική ημερομηνία υποβολής των αιτήσεων).

Οι ενδιαφερόμενοι καλούνται να συμπληρώσουν και να υποβάλουν αποκλειστικά ηλεκτρονικά την αίτηση-υπεύθυνη δήλωση μέσω των ηλεκτρονικών υπηρεσιών της διαδικτυακής πύλης της ΔΥΠΑ (www.dypa.gov.gr).

Μετά την υποβολή της αίτησης παρέχεται σε εκτυπώσιμη μορφή το ΕΝΤΥΠΟ ΑΣΕΠ ΣΟΧ3/2024 ΔΥΠΑ. Κάθε υποψήφιος δικαιούται να υποβάλει μία μόνο αίτηση.

Το εμπρόθεσμο των αιτήσεων κρίνεται με βάση την ημερομηνία της ηλεκτρονικής υποβολής.

Η προθεσμία υποβολής των αιτήσεων λήγει την Παρασκευή 20 Δεκεμβρίου 2024 και ώρα 23:59.

Αιτήσεις και δικαιολογητικά

Η διαδικασία συμπλήρωσης και υποβολής της ηλεκτρονικής αίτησης συμμετοχής έχει ως εξής:

Οι υποψήφιοι εισέρχονται στις ηλεκτρονικές υπηρεσίες της διαδικτυακής πύλης της ΔΥΠΑ (www.dypa.gov.gr) στη σχετική σελίδα υποβολής ηλεκτρονικής αίτησης και καταχωρίζουν τους προσωπικούς κωδικούς πρόσβασης (username και password) στο TAXISnet.

Στη συνέχεια συμπληρώνουν και υποβάλλουν ηλεκτρονικά το έντυπο της αίτησης-υπεύθυνης δήλωσης «ΕΝΤΥΠΟ ΑΣΕΠ ΣΟΧ3/2024 ΔΥΠΑ», μαζί με τα απαιτούμενα δικαιολογητικά, σύμφωνα με τις αναλυτικές οδηγίες του εγχειριδίου της ειδικής ηλεκτρονικής εφαρμογής της ΔΥΠΑ. Εφιστάται η προσοχή για την ορθή συμπλήρωση όλων των πεδίων της αιτήσεως, σύμφωνα με τις οδηγίες και τα αναφερόμενα στο Παράρτημα Προκήρυξης ΔΥΠΑ Συμβάσεων Εργασίας Ορισμένου Χρόνου (ΣΟΧ).

(Σφάλματα κατά τη συμπλήρωση της αίτησης μπορεί να οδηγήσουν στη μη ορθή μοριοδότηση του υποψηφίου). Με την οριστική υποβολή της αιτήσεως είναι διαθέσιμη η αίτηση «ΕΝΤΥΠΟ ΑΣΕΠ ΣΟΧ3/2024 ΔΥΠΑ» συμπληρωμένη, με αριθμό πρωτοκόλλου και ακριβή ημερομηνία και ώρα υποβολής.

dikaiologitika.gr


Πογκμπά: Τρία χρόνια ποινή φυλάκισης στον αδελφό του για την υπόθεση απαγωγής και εκβιασμού του

 


Το δικαστήριο επέβαλε πρόστιμο 20.000 ευρώ στον αδελφό του Πολ Πογκμπά για συμμετοχή στην απόπειρα εκβιασμού του για 13 εκατ. ευρώ το 2022.



Ο αδελφός του πρωταθλητή του Παγκοσμίου Κυπέλλου του 2018, Πολ Πογκμπά, Ματίας καταδικάστηκε σε τρία χρόνια φυλάκιση, τα δύο με αναστολή από δικαστήριο του Παρισιού, για την υπόθεση του εκβιασμού και της απαγωγής του διάσημου ποδοσφαιριστή.

Ο Ματίας Πογκμπά ήταν ήδη προφυλακισμένος και το υπόλοιπο της ποινής του θα το εκτίσει σε κατ' οίκον περιορισμό με ηλεκτρονικό βραχιολάκι. Ο δικηγόρος του ωστόσο είπε ότι πιθανότατα θα ασκήσει έφεση κατά της απόφασης.

«Είναι σε κατάσταση σοκ», είπε ο δικηγόρος του Πογκμπά. «Από την αρχή, επιμένει στην αθωότητά του. Δεν έλαβαν υπόψη στο δικαστήριο το γεγονός ότι τον χειραγώγησαν και τον ανάγκασαν να κάνουν πράγματα που πέρα από τον έλεγχό του».

Ο διάσημος αδελφός του Ματίας, ο Πολ Πογκμπά δεν παρέστη στο δικαστήριο. Ο Ματίας μετά από δικαστική απόφαση καταδικάστηκε τον περασμένο μήνα για τα αδικήματα της απόπειρας εκβίασης και της συνωμοσίας ενώ προηγήθηκε έρευνα κατά του ίδιου και 5 ακόμα ατόμων για το εάν ο Πολ Πογκμπά ήταν στόχος εκβιασμού από τον αδελφό του και παιδικούς παιδικούς φίλους του το 2022.

Οι άλλοι πέντε ζήτησαν 13 εκατομμύρια ευρώ από τον Γάλλο μέσο, τον οποίο φέρεται να κρατούσαν όμηρο κουκουλοφόροι υπό την απειλή όπλου τον Μάρτιο του 2022. Οι κατηγορούμενοι εκφόβιζαν επανειλημμένα τον Πολ Πογκμπά, υποστηρίζοντας ότι έπρεπε να τους είχε στηρίξει αφού έγινε διεθνής αστέρας του ποδοσφαίρου. Κατηγορήθηκαν για εκβιασμό, απαγωγή και εγκλεισμό για διευκόλυνση εγκλήματος, καθώς και για συνωμοσία.

Ο Roushdane K, ύποπτος ως εγκέφαλος του εκβιασμού, καταδικάστηκε σε οκτώ χρόνια φυλάκιση. Σύμφωνα την απόφαση, το δικαστήριο διαπίστωσε επίσης ότι ο Πολ Πογκμπά υπέστη οικονομικές ζημίες 197.000 ευρώ και ηθικές ζημίες 50.000 ευρώ και διέταξε όλους τους κατηγορούμενους εκτός από τον αδελφό του να καταβάλουν από κοινού αυτό το ποσό στον πρώην παίκτη της Γιουβέντους.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, ο διεθνής ποδοσφαιριστής είπε ότι πλήρωσε 100.000 ευρώ στους εκβιαστές του συμπεριλαμβανομένου του αδελφού του.

Το δικαστήριο επέβαλε πρόστιμο 20.000 ευρώ στον αδελφό του Πολ Πογκμπά για συμμετοχή στην απόπειρα εκβίασης 13 εκατομμυρίων ευρώ το 2022 με στόχο τον πρώην αστέρα της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ και για πολυάριθμες πιέσεις στον Γάλλο διεθνή μέσο, την οικογένεια και τις επαγγελματικές του σχέσεις προκειμένου να λάβει αυτή την πληρωμή.

Η υπόθεση είδε το φως της δημοσιότητας, όταν ο Ματίας Πογκμπά δημοσίευσε απειλές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για «εκρηκτικές» αποκαλύψεις για τον αδερφό του, Κιλιάν Εμπαπέ και την ατζέντη του αδελφού του. Ραφαέλ Πιμέντα. Σημειώνεται ότι και ο Ματίας Πογκμπά ήταν επίσης ποδοσφαιριστής και πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της καριέρας του σε ομάδες χαμηλότερης κατηγορίας στην Ευρώπη.

dikaiologitika.gr


Σπιτικά σοκολατάκια με καρύδα

 



Υλικά

200 γρ. γιαούρτι 2%
100 γρ. τριμμένη καρύδα
50 γρ. μέλι
100 γρ. κουβερτούρα


Εκτέλεση

Τοποθετήστε το γιαούρτι σε ένα μπολ και ανακατέψτε με την τριμμένη καρύδα και το μέλι.
Μοιράστε το μείγμα σε παγοθήκες και βάλτε στην κατάψυξη για τουλάχιστον δύο ώρες.
Λίγο πριν βγάλετε από την κατάψυξη τα σοκολατάκια λιώστε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί.
Ξεφορμάρετε τις μπουκιές καρύδας και περάστε από τη λιωμένη κουβερτούρα, μέχρι να καλυφθούν απ’ όλες τις πλευρές.Αφήστε να κρυώσει η κουβερτούρα και απολαύστε.



Πρώην CEO της Google: “Πρέπει να βγάλουμε την τεχνητή νοημοσύνη από την πρίζα πριν να είναι πολύ αργά”

 


Ο Eric Schmidt, πρώην Διευθύνων Σύμβουλος της Google, προειδοποιεί ότι οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να «αποσυνδέσουν» την τεχνητή νοημοσύνη πριν να είναι πολύ αργά.


Σε μια συνέντευξη με τον Γιώργο Στεφανόπουλο στο ABC, ο Schmidt πρότεινε ότι η τεχνολογία AI καινοτομεί τόσο γρήγορα που μπορεί να μας προσπεράσει πριν αναγνωρίσουμε τους κινδύνους που εγκυμονεί.

«Το έκανα αυτό για 50 χρόνια [και] δεν έχω δει ποτέ καινοτομία σε τέτοια κλίμακα», είπε ο πρώην CEO της Google. «Αυτό είναι κυριολεκτικά ένα αξιοσημείωτο ανθρώπινο επίτευγμα».

Ο Schmidt προειδοποίησε σε ένα νέο βιβλίο ότι μαζί με τα απίστευτα οφέλη που μπορεί να φέρει η τεχνητή νοημοσύνη στην ανθρωπότητα, όπως η ταχεία ανακάλυψη νέων φαρμάκων, η τεχνολογία θα γίνει επίσης πιο αυτάρκης.

«Σύντομα θα μπορούμε να έχουμε τους υπολογιστές να λειτουργούν μόνοι τους, αποφασίζοντας τι θέλουν να κάνουν», είπε. «Όταν το σύστημα μπορεί να αυτοβελτιωθεί, πρέπει να σκεφτούμε σοβαρά να το αποσυνδέσουμε».

Κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, ο Στεφανόπουλος ρώτησε, όπως θα μπορούσε να φανταστεί όποιος έχει δει μια ταινία επιστημονικής φαντασίας για τις δολοφονικές AI, εάν μια υπερέξυπνη τεχνητή νοημοσύνη θα ήταν ικανή να αποτρέψει κάθε προσπάθεια καταστροφής της.

“Δεν θα είχε αυτό το είδος συστήματος τη δυνατότητα να αντιμετωπίσει τις προσπάθειές μας να το αποσυνδέσουμε;” ρώτησε ο Στεφανόπουλος.

«Λοιπόν, θεωρητικά, καλύτερα να έχουμε κάποιον με το χέρι στην πρίζα», απάντησε ο Schmidt.

Και ποιος πρέπει να είναι αυτός ο αποσυνδέτης;

“Το μέλλον της νοημοσύνης… δεν πρέπει να αφεθεί σε ανθρώπους σαν εμένα, σωστά;” είπε ο Schmidt.

«Οι τεχνολόγοι δεν πρέπει να είναι οι μόνοι που λαμβάνουν αυτές τις αποφάσεις», είπε. “Χρειαζόμαστε συναίνεση για το πώς να βάλουμε τα σωστά προστατευτικά “κιγκλιδώματα” σε αυτά τα πράγματα για να διαφυλάξουμε την ανθρώπινη αξιοπρέπεια. Είναι πολύ σημαντικό.”

Ο ίδιος επενδυτής τεχνητής νοημοσύνης , ο Schmidt πρότεινε – σε μια μετατροπή – ότι η ίδια η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να είναι σε θέση να λειτουργήσει ως φύλακας για την τεχνολογία.



«Οι άνθρωποι δεν θα είναι σε θέση να αστυνομεύουν την τεχνητή νοημοσύνη», είπε, «αλλά τα συστήματα τεχνητής νοημοσύνης θα πρέπει να μπορούν να αστυνομεύουν την τεχνητή νοημοσύνη».


Nέες αυξήσεις εισφορών το 2025

 




Για τρίτο συνεχές έτος πρόκειται να αυξηθούν οι μηνιαίες εισφορές των ελεύθερων επαγγελματιών, την ώρα που η κυβέρνηση διατρανώνει πως… μειώνονται όλοι οι φόροι!

Μάλιστα κατά πληροφορίες το Υπουργείο Εργασίας αναμένεται να «παγώσει» για ένα έτος τη ρύθμιση σύμφωνα με την οποία οι νέες εισφορές θα υπολογίζονταν από το 2025 με βάση τον δείκτη μισθών.

Ως εκ τούτου θα ισχύσει το σημερινό σύστημα, κατά το οποίο οι εισφορές αυξάνονται αναλόγως του ποσοστού του πληθωρισμού.

Αυτή η… εξαίρεση θα αυξήσει μεν τις εισφορές κατά περίπου 2,5% για τους ελεύθερους επαγγελματίες, ωστόσο εάν ίσχυε ο υπολογισμός με βάση τον δείκτη μισθών η συνολική αύξηση θα ήταν πολύ μεγαλύτερη (άνω του 5%).

Συνολικά οι νέες αυξήσεις θα επηρεάσουν 1,2 εκατομμύρια ελεύθερους επαγγελματίες, αυτοαπασχολούμενους και αγρότες.

Επί του συνόλου των εισφορών προστίθεται και μηνιαία εισφορά 10 ευρώ υπέρ ανεργίας, για την οποία είχαν ακουστεί φήμες περί κατάργησής της. Ωστόσο αυτό μέχρι στιγμής δεν επιβεβαιώνεται.


Επομένως σύμφωνα με τα νέα δεδομένα, στην πρώτη κατηγορία εισφορών, που βρίσκεται η συντριπτικότατη πλειοψηφία των ελ. επαγγελματιών, η μηνιαία επιβάρυνση θα ξεπερνά τα 258 ευρώ.


Μους κολοκύθας

 


Υλικά

3 φλ. τσαγιού πουρέ κολοκύθας
1 1/2 φλ. τσαγιού κρέμα γάλακτος, κρύα
Προαιρετικές γαρνιτούρες:
1/4 φλ. τσαγιού σαντιγί
1 κ. σ. σπόρους κολοκύθας
κανέλα
1 πρέζα νιφάδες θαλασσινού αλατιού


Εκτέλεση

Τοποθετήστε ένα λεπτό σουρωτήρι πάνω από ένα μπολ και βάλτε τον πουρέ κολοκύθας στο σουρωτήρι.
Αφήστε τα περιττά υγρά να στάξουν για 5 λεπτά.
Μόλις σουρώσει, τοποθετήστε τον πουρέ κολοκύθας σε ένα καθαρό μπολ.
Προσθέστε την κρέμα γάλακτος σε ένα μίξερ και χτυπήστε μέχρι να σχηματιστεί μια βελούδινη σαντιγί.
Προσθέστε μερικές κουταλιές από τη σαντιγί στον πουρέ κολοκύθας και ανακατέψτε απαλά μέχρι να ενωθούν.
Μεταφέρετε τον πουρέ κολοκύθας στο μπολ με τη σαντιγί και χρησιμοποιήστε μια λαστιχένια σπάτουλα για να ανακατέψετε μέχρι να έχετε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
Γαρνίρετε με σαντιγί, τριμμένη κανέλα ή κολοκυθόσπορους προαιρετικά.


Πληρώνεται το δώρο Χριστουγέννων ΔΥΠΑ

 

Την Παρασκευή 20 Δεκεμβρίου θα πληρωθεί το δώρο Χριστουγέννων και τα τακτικά επιδόματα της ΔΥΠΑ στους ανέργους.

Η πληρωμή αφορά την τακτική επιδότηση ανεργίας και του βοηθήματος ανεργίας αυτοαπασχολουμένων, καθώς και την πληρωμή του Δώρου Χριστουγέννων σε επιδοτούμενους ανέργους, σε δικαιούχους της ειδικής παροχής προστασίας της μητρότητας, του επιδόματος γονικής αδείας και του επιδόματος εργασίας.

Ολόκληρο το δώρο (509 ευρώ) θα πάρουν οι άνεργοι που δούλευαν με πλήρη απασχόληση μέχρι τη λήξη της εργασιακής τους σχέσης. Μικρότερο των 509 ευρώ θα είναι το δώρο για τους ανέργους που δούλευαν με καθεστώς μερικής απασχόλησης. Σε αυτή την περίπτωση θα ανέρχεται στα 382,25 ευρώ.

Οι πιστώσεις των επιδομάτων και του Δώρου Χριστουγέννων θα γίνουν από τη Δημόσια Υπηρεσία Απασχόλησης (ΔΥΠΑ) με απευθείας κατάθεση στους τραπεζικούς λογαριασμούς. Δεν απαιτείται καμία ενέργεια από τους δικαιούχους και δεν υφίσταται κανένας λόγος προσέλευσης στα Κέντρα Προώθησης Απασχόλησης (ΚΠΑ2). Οι πληρωμές εμφανίζονται στους τραπεζικούς λογαριασμούς εντός 3 εργάσιμων ημερών μετά την καταβολή τους από τη ΔΥΠΑ.

Υπενθυμίζεται ότι η πληρωμή των επιδομάτων όσων ανέργων έχουν υποχρέωση δήλωσης παρουσίας κατά το χρονικό διάστημα από αρχές Δεκεμβρίου 2024 έως αρχές Ιανουαρίου 2025, θα πραγματοποιηθεί μετά τη δήλωση παρουσίας, η οποία γίνεται αποκλειστικά ηλεκτρονικά στη διεύθυνση:

https://www.gov.gr/ipiresies/ergasia-kai-asphalise/anergia/delose-parousias-epidoma-anergias

(gov.gr > Εργασία και Ασφάλιση > Ανεργία > Δήλωση παρουσίας επιδοτούμενων ανέργων)

Το Δώρο Χριστουγέννων από τη ΔΥΠΑ δεν χορηγείται στους μακροχρόνια ανέργους, καθώς δεν το δικαιούνται, σύμφωνα με ανακοίνωση του υπουργείου Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης. Η διαδικασία είναι αυτοματοποιημένη, οπότε δεν χρειάζεται καμία ενέργεια από τους δικαιούχους, ούτε η φυσική τους παρουσία στα Κέντρα Προώθησης Απασχόλησης (ΚΠΑ2).

Το ποσό του δώρου ισοδυναμεί με ένα πλήρες επίδομα ανεργίας, δηλαδή 509 ευρώ, μετά την αύξηση του κατώτατου μισθού από την 1η Απριλίου 2024. Το ποσό αυτό χορηγείται στους ανέργους που άρχισαν να λαμβάνουν επίδομα από την 1η Μαΐου έως και τις 31 Δεκεμβρίου 2024.

Για κάθε έναν πλήρη μήνα επιδότησης καταβάλλονται τρία (3) ημερήσια επιδόματα Δώρο Χριστουγέννων. Για επιδότηση όλο το προαναφερόμενο διάστημα καταβάλλονται είκοσι πέντε (25) ημερήσια επιδόματα. Αν δεν συμπληρωθεί πλήρης μήνας επιδότησης δεν καταβάλλεται Δώρο Χριστουγέννων.

Η Τακτική Επιδότηση Ανεργίας (ΤΕΑ) είναι μια παροχή που χορηγείται σε ασφαλισμένους, ικανούς και διαθέσιμους για εργασία, με εξαρτημένη σχέση εργασίας που είτε έληξε είτε καταγγέλθηκε από τον εργοδότη, κατά τη διάρκεια της οποίας κατέβαλαν εισφορές υπέρ του κλάδου ανεργίας της ΔΥΠΑ. Η χρονική διάρκεια της επιδότησης κυμαίνεται από πέντε (5) έως δώδεκα (12) μήνες ανάλογα με τις ημέρες εργασίας που πραγματοποίησαν οι δικαιούχοι σε συγκεκριμένα (κρίσιμα) χρονικά διαστήματα πριν από τη λύση ή τη λήξη της εργασιακής τους σχέσης και τον αριθμό ημερησίων επιδομάτων που έλαβαν κατά την τελευταία τετραετία.

Αν κατά τη διάρκεια της επιδότησης οι δικαιούχοι χάσουν την ιδιότητα του ανέργου (π.χ. λόγω πρόσληψης, ασθένειας, στράτευσης κ.ο.κ.), η επιδότηση σταματά προσωρινά (αναστέλλεται), ενώ είναι δυνατόν να συνεχιστεί και πάλι υπό πρoϋποθέσεις.

Οι επιδοτούμενοι άνεργοι έχουν συγκεκριμένες υποχρεώσεις, η μη τήρηση των οποίων μπορεί να οδηγήσει σε οριστική διακοπή της επιδότησής τους.

dikaiologitika.gr


Παραμύθια για μεγάλους και μικρούς στο Studio Κυψέλης

 


ΠΑΡΑΜΥΘΙΑ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΟΥΣ ΚΑΙ ΜΙΚΡΟΥΣ στο STUDIO KΥΨΕΛΗΣ
Μια τρυφερή εορταστική αναπόληση απο τους θεατρίνων Θεατες


Και εφέυος μια παράσταση που πέρυσι ενθουσίασε μικρούς και μεγά!
Παραμύθια για μεγάλους και μικρούς στο Studio Κυψέλης.

Οι Θεατρίνων θεατές ετοίμασαν για τις φετινές γιορτές ένα πρωτότυπο πολυθέαμα με αναγνώσεις παραμυθιών και χριστουγεννιάτικων ιστοριών για μικρούς και μεγάλους, μαζί με τραγούδια εορταστικά και από musicals. H μαγεία της πιο όμορφης γιορτής του χρόνου δένει άριστα με το vintage Studio Κυψέλης που υπόσχεται 2 ωρες χαράς & ξεγνοιασιάς.
Σκηνοθετική επιμέλεια Γιώργος Λιβανός
Εικαστική Μαρία Δρακοπούλου
Κινηματογράφηση Αντώνης Μανδανής
Επιλογές κειμένων- τραγουδιών Γιώργος Λιβανός- Νίκη Γκουντούμη
Επιμέλεια επικοινωνίας Ζωή Τριανταφυλλιδη


Συμμετέχουν
ΚΑΙΤΗ ΙΜΠΡΟΧΩΡΗ ΠΕΠΗ ΟΙΚΟΝΟΜΟΠΟΥΛΟΥ
ΓΙΏΡΓΟΣ ΛΙΒΑΝΟΣ ΝΟΤΑ ΠΑΡΟΥΣΗ ΓΙΑΝΝΗΣ ΤΣΙΩΜΟΥ ΜΑΡΙΑ ΔΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΣΟΦΙΑ ΜΠΕΡΑΤΗ ΣΟΝΙΑ ΚΩΤΙΔΟΥ ΖΩΗ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗ ΜΑΝΟΣ ΤΣΙΒΙΛΗΣ ΓΙΑΝΝΟΣ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ


Μουσική διεύθυνση & συνοδεία στο πιάνο ΝΙΚΗ ΓΚΟΥΝΤΟΥΜΗ


4 ΠΑΡΑΣΚΕΥΕΣ στο Studio Κυψέλης
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 20 -27ΔΕΚΕΜΒΡΗ &
3 ΚΑΙ 10 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ


Γενική είσοδος 10 ευρώ


Πληροφορίες κρατήσεις 210 8819571


"ΤΕΦΡΑ"

 





ΟΙ ΕΝΤΕΧΝΕΣ ΕΙΚΑΣΤΙΚΕΣ ΑΛΛΗΛΟΥΧΊΕΣ ΤΟΥ ΝΊΚΟΥ ΡΕΖΙΤΗ ΣΤΗΝ ART GALLERY 35 ΣΤΟΝ ΠΕΙΡΑΙΑ.

 


ΟΙ ΕΝΤΕΧΝΕΣ ΕΙΚΑΣΤΙΚΕΣ ΑΛΛΗΛΟΥΧΊΕΣ ΤΟΥ ΝΊΚΟΥ ΡΕΖΙΤΗ ΣΤΗΝ ART GALLERY 35 ΣΤΟΝ ΠΕΙΡΑΙΑ.


Από τις 16 εως τις 26 Δεκεμβρίου 2024 έχει διάρκεια η νέα ατομική έκθεση του Νίκου Ρεζίτη στην Αrt Gallery 35,του Κυριάκου Τζιζμετζόγλου , Καραολή και Δημητρίου 35 στον Πειραιά.
Ο κριτικός τέχνης Λεόντιος Πετμεζάς που επιμελείται και θα προλογίσει στα εγκαίνια την έκθεση επισημαίνει μεταξύ άλλων : ''Οι μορφολογικές διεργασίες των χρωμάτων και των σχημάτων του εικαστικού δημιουργού Νίκου Ρεζίτη συγκροτούν τοπία της φωβιστικής απεικόνισης και μιας βαθύτερης μελέτης στην προχωρημένη τεχνοτροπία που εμπεριέχει εμφανή στοιχεία απόδοσης από την ιστορία του εξαιρετικού ,νεωτεριστικού επιπέδου γραφής.Παρακολουθούμε, μαθαίνουμε και βλέπουμε μέσα από την εικαστική γλώσσα που χρησιμοποιεί μια πολυκύμαντη παραγωγή που είναι συνδεδεμένη με την μιά άλλη διαφορετική πραγματικότητα με τον κονστρουκτιβισμό και το κυβισμό .
Ο καλλιτέχνης δημιουργεί πολύχρωμες ιστορίες που προβάλλουν ταξίδια με ιδιάζουσα σημασία. Αναμφίβολα το μέγεθος και η σκίαση των σημείων που απορρέουν από την ζωγραφική του δίνουν πνοή και χρόνο διευθέτησης με συμβολικό και μνημειακό πρόσημο. Εντυπώνουν μέσα από το φίλτρο των αντιστοιχιών και των αλληλουχιών μια φιλοσοφική στάση και εισάγουν τον θεατή σ’ ένα ιδιότυπο σύμπαν με καινοτομία το φάσμα των κυμάνσεων, των συνδέσεων, των χαράξεων , των προσδιορισμών και των προσανατολισμών. H επιτομή της αναζήτησης του κυριαρχεί διαφωτιστικά στα παρόντα εκθέματα. Παραπέμπει ως συνολικό εγχείρημα σε δείγματα χειρονομιών που αναπτύσσονται εμβληματικά σε περίγυρους ισορροπίας με γνώμονα την απόλυτη κλίμακα. Η γενική σύλληψη μέσα από τις φόρμες της ένταξης στην συγκεκριμένη θεματολογία αποτελεί το επιστέγασμα μιας πληρότητας που διαθέτει ένα συγκερασμό έντασης με εμπεριστατωμένη αρχιτεκτονική οργάνωση. Με σπάνια διαίσθηση τονίζεται η ιστορικότητα της σκέψης και η αποφασιστικότητα που διακρίνει τις συνοχές . Στο αφιέρωμα η διάταξη των εικόνων εναρμονίζεται με την εκφραστικότητα που επιδρά με τεχνική ιδιαιτερότητα. Τα υλικά του υιοθετούν τις ματιές, τις απόψεις και τις μανιέρες μιας ενιαίας επιφάνειας. Επιδιώκοντας την εντρύφηση στην καταγραφή πέρα από τα όρια της διάστασης, με κλασικό τρόπο επεξεργάζονται επεμβάσεις που αντιμάχονται με συμφύσεις και αναδεικνύουν τις κατάλληλες εκφάνσεις που βασίζονται στις δυνατότητες της επιμελημένης μικτής, ακέραιας και αμιγούς πινελιάς.Οι αποχρώσεις εμπεριέχουν την αξία της εκλεπτυσμένης φωτεινότητας. Η εσωτερικότητα τους μετασχηματίζει με θερμότητα τους καταλύτες των δεδομένων. Αναδεικνύεται έμπρακτα η ευρηματικότητα μέσα από την εφαρμογή της οριακής υπόστασης που επιφέρει η επινόηση των προπλασμών. Σε αυτό το κρεσέντο της πληθωρικής συμβίωσης και της διαβίωσης των αισθήσεων εγκλείονται τα στρώματα της ενημέρωσης και της επικοινωνίας που επιτρέπουν την ανάδυση των γνώσεων και επιζητούν την πλήρη προσοχή για την αφομοίωση . Τα θησαυρίσματα είναι κομμάτια της οντολογικής ζωτικότητας που με δεξιοτεχνία συστήνουν την έφεση της ιστορικότητας. Επισυνάπτουν και ενδυναμώνουν την ύπαρξη σε ένα θετικό διάλογο ανάμεσα στο πρώτιστα υπάρχον και σε εκείνο που μέσα από την δεικτική επεξεργασία γίνεται σημαίνον. Προωθούν μια ταύτιση ενώ παράλληλα το ιδωμένο έχει την χάρη που προσδιορίζεται ως καταγραφή στην συνείδηση του οραματικού. Οι εκτοξεύσεις με ακρίβεια στην αναπαράσταση διατηρούν την υπερβατικότητα των καταθέσεων. Προέρχονται από στοχαστικές προσεγγίσεις, αντιστίξεις, με σημειογραφίες και εικονίσεις που ανακαλούν αναφορές με νοήματα και μηνύματα. Τονίζουν τις σχέσεις που περιέχονται σε αποκλίσεις και σε εγχειρήματα με γραμμή και περιεχόμενο. Ο πυρήνας της τεχνικής που επιδεικνύεται βρίσκεται σε τάση θέασης μεταξύ του ιστού, του χωρογραφικού ρυθμού και του τετιμημένου χρόνου.
Με σφραγίδα δωρεάς ο Νίκος Ρεζίτης συνδέει την συνοχή και την σύνεση. Οι αφηγήσεις του ενέχουν απολήξεις και εξάρσεις που διευρύνουν τις εξιχνιάσεις και τις σημασιολογικές ερμηνείες. Εμπεριέχουν επηρεασμούς από προβληματισμούς. Καθορίζουν τις συνεπαγόμενες εξαιρέσεις και τις βιωματικές αυξομειώσεις. Πολλαπλασιάζουν με ανακατατάξεις την μετάλλαξη που εγείρει και προκαλεί για ερωτήματα. Κινητοποιούν απαντήσεις με αυτόβουλη και σαφή θέαση. Οι ζητήσεις υποδεικνύουν τα συνθετικά πεδία των επιρροών. Η συνισταμένη τους προκαλεί την δόμηση που έχει μέγιστη επέκταση. Οι σεκάνς αποτελούν ντοκουμέντα του αισθητικού κύκλου. Οι πτυχές και οι δίαυλοι τους με αρχετυπική τελειοποίηση εκπέμπουν μια υφή κατατάξεων με ευρύτερη προσφορά. Προκαλούν την συνάρτηση με τις επιταγές του περιβάλλοντος και του ορίζοντα. Με δόσεις και διαστάσεις απογειώνεται το σύνηθες που ξεκινά από τις προσθετικές υπερρεαλιστικές διεξαγωγές και καταλήγει σε σειρές με δέσμες παρατήρησης και της ώσμωσης. Μεταλλάσσονται τα περάσματα με την λαμπρότητα της ζωογόνας και πάγιας αλήθειας καθώς και με τα βήματα προς την συγκινησιακή κορύφωση. Με ευαισθητοποίηση ενισχύονται οι κοιτίδες που καθορίζουν το συνειδητό των κρημνών και των στιγμάτων της ανάτασης που εγκλιματίζονται σε μια ατμόσφαιρα φιλτραρισμένη, με στιγμές της μεταμοντέρνας κατάνυξης που ενδυναμώνεται αναντίρρητα από ένα αδήριτο ρίγος.»
Η έκθεση θα είναι ανοιχτή καθημερινά τις ώρες 11-3 και 6-8.30


ΤΟ ΓΡΑΜΜΑ ΜΙΑΣ ΑΓΝΩΣΗΣ του ΣΤΕΦΑΝ ΤΣΒΑΙΧ από τους Θεατρίνων θεατές με τη Γωγώ Ατζολετάκη στο Studio Κυψέλης.

 


ΤΟ ΓΡΑΜΜΑ ΜΙΑΣ ΑΓΝΩΣΗΣ του ΣΤΕΦΑΝ ΤΣΒΑΙΧ από τους Θεατρίνων θεατές με τη Γωγώ Ατζολετάκη στο Studio Κυψέλης.


ΠΡΕΜΙΕΡΑ Σάββατο 14 Δεκέμβρη 21.00 μ.μ.

Το Γράμμα μιας άγνωστης, η δημοφιλέστατη νουβέλα του Στέφαν Τσβάιχ, είναι το πιο πολυδιασκευσμένο έργα του Τσβάιχ, έγινε ταινία και θεατρικό με πολλές εκδοχές. Είναι η συναρπαστική ερωτική ιστορία μιας γυναίκας που βιώνει ένα ενός μεγάλο πάθος. Έφηβη ερωτεύεται έναν διάσημο συγγραφέα και θεμελιώνει τη ζωή στη σκιά του. Τρεις φορές τους φέρνει κοντά η μοίρα και κάθε φορά ο γοητευτικός και επιπόλαιος άντρας, τη δέχεται στη ζωή του με τη χαρά που περιβάλλει το στιγμιαίο πάθος του - χωρίς όμως να την αναγνωρίσει ποτέ . Μέχρι τη στιγμή που λαμβάνει ένα γράμμα με το οποίο η γυναίκα μετα από πολλά χρόνια του συστήνεται...
Το Γράμμα μιας άγνωστης είναι μια ουσιαστική ιστορία αγάπης στην οποία πρωτοστατεί η αδάμαστη γυναικεία θέληση, η αντρική σαγήνη και η υπέροχη Βιέννη της μπελ επόκ.

Αναγνώρισέ με επιτέλους, φώναζε το βλέμμα μου! Αλλά τα μάτια σου χαμογελούσαν ανήξερα. Με φίλησες ακόμα μια φορά. Δε με αναγνώρισες. Έφυγα βιαστικά και στον προθάλαμο έπεσα πάνω στον υπηρέτη σου, που σ' αυτό το δευτερόλεπτο, που τον κοίταξα με δάκρυα στα μάτια, ένα φως έλαμψε μέσα του. Με αναγνώρισε ο γέρος άντρας που είχε να με δει από παιδί. Αυτό το δευτερόλεπτο με κατάλαβε περισσότερα απ' ό,τι εσύ σ' όλόκληρη ζωή!

Στην Ελλαδα πρωτοπαρουσιάστηκε απο το Θίασο Μυράτ Ζουμπουλάκη, -της δεύτερης δε αποτελεί μεγάλη προσωπική επιτυχία- τη σεζόν
1968/69 με τον τίτλο: ΤΟ ΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΦΤΑΣΕ ΠΟΤΕ.

Οι ΘΕΑΤΡΙΝΩΝ ΘΕΑΤΕΣ παρουσιάζουν κάθε Σαββατο 21.00 μ.μ. και Κυριακή 18.45 μ.μ.

ΤΟ ΓΡΑΜΜΑ ΜΙΑΣ ΑΓΝΩΣΗΣ του ΣΤΕΦΑΝ ΤΣΒΑΙΧ
Μετάφραση- ελεύθερη απόδοση ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΛΟΥΡΜΠΑ
Σκηνοθεσία- μουσική επιλογή από κλασσικά μοτίβα ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΙΒΑΝΟΣ
Με τη ΓΩΓΩ ΑΤΖΟΛΕΤΑΚΗ στο ρόλο της Άγνωστης
& το ΓΙΩΡΓΟ ΛΙΒΑΝΟ στου Αντρα.

Εικαστική επιμέλεια -Κοστούμι ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΒΟΛΙΔΗ
Στο τραγούδι της παράστασης ακούγεται η ΜΙΛΛΗ ΚΑΡΑΛΗ *
Φωτογραφίες ΑΡΗΣ ΤΟΥΡΛΑΚΗΣ - ΠΩΛΙΝΑ ΚΑΣΤΡΥΝΟΥ

Video ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΡΑΝΗΣ
Εκτέλεση κοστουμιού VANIA ALEXANTROVNA
Zωγραφική εκτέλεση σκηνικού ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΗΣ
Δημ. Σχέσεις Studio ΚΥΨΕΛΗΣ
Υπ. Θεάτρου ZΩΗ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗ
Το βιβλίο πρόγραμμα κυκλοφορεί από τον ΑΙΓΟΚΕΡΩ.
Μελέτη κειμένων προγράμματος ΓΩΓΩ ΑΤΖΟΛΕΤΑΚΗ
Σύνθεση ΕΦΗ ΒΕΝΙΑΝΑΚΗ
Επιμέλεια προγράμματος ΓΙΑΝΝΗΣ ΣΟΛΔΑΤΟΣ

* Σαν μουσικό μοτίβο επιλέξαμε το La llorona.
Τη μουσική διασκευή του ΝΙΚΟΥ ΛΑΒΡΑΝΟΥ σε στίχους του ΜΑΝΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΥ ερμηνεύει η ΜΙΛΛΗ.

ΣΚΗΝΟΘΕΤΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ
Χρόνια με τη φίλη μου και παληά συνεργάτιδα Γωγω Ατζολετάκη μελετάμε την προοπτική μιας νέας θεατρικής συνεργασίας. Το Γράμμα μιας άγνωστης στη δοκιμασμένη εκδοχή της Βαλεντίνης Λουρμπά μας ενθουσίασε και για δυό μήνες ριχτήκαμε με πάθος κι αφοσίωση στη μελέτη της παραστασιοποίησης . Απο τις πλέον ανέφελες και χαρούμενες συνεργασίες, με ένα έργο που μιλά για τον έρωτα, την πίστη, το ιδανικό της απόλυτης αγάπης παρομοιώδη, σε μια εποχή σκληρή και απόμακρη. Ένα γράμμα από ένα αγνώστο γυναικείο χέρι και μια καθηλωτική ερμηνεία , χωρις τερτίπια και περιττές φιοριτούρες θα επιχειρήσει να επανεργοποιήσει το θυμωειδές συναίσθημα στο θεατή και να τον ξεκολλήσει απο τα πλήκτρα του pc απο το οποίο σήμερα θα έφευγε αυτό το γράμμα για να του φέρει στη μνήμη την αλήθεια του απόλυτου συναισθηματικού βιώματος.
Ευχαριστούμε όσους εργάστηκαν για την ολοκλήρωση αυτού του γοητευτικού ταξιδιού.
Γιώργος Λιβανός.

original trailer
Το Γράμμα μιας Άγνωστης


ΧΩΡΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ
Studio Κυψέλης
Σπετσοπουλας 9, Αθήνα 113 61
Πληροφορίες – Κρατήσεις: 210 8819571

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ
Σάββατο 21.00 μ.μ. και Κυριακή 18.45 μ.μ. από 14 Δεκεμβρίου μέχρι τέλος Απριλίου εκτός Μεγάλου Σαββάτου 19 & Κυριακής του Πάσχα 20 Απριλίου


ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ
Σάββατο 21.00 μ.μ. και Κυριακή 18.45 μ.μ.

80 λεπτά χωρίς διάλειμμα

ΤΙΜΕΣ ΕΙΣΙΤΗΡΙΩΝ
12€ κανονικό
10€ φοιτητικό, ανέργων, υπερηλίκων, ΑΜΕΑ
5€ Ατέλειες ΣΕΗ – ΕΕΣ

ΠΡΟΠΩΛΗΣΗ ΕΙΣΗΤΗΡΙΩΝ - ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΤΟ ΤΑΜΕΙΟ ΤΟΥ ΘΕΑΤΡΟΥ

210 8819571



H ΑΓΙΑ ΙΩΑΝΝΑ του Τζωρτζ Μπερναρ Σω με σκηνοθεσία του Γιάννη Γιούλη στο Θέατρο της Ημέρας .

 


H ΑΓΙΑ ΙΩΑΝΝΑ του Τζωρτζ Μπερναρ Σω με σκηνοθεσία του Γιάννη Γιούλη στο Θέατρο της Ημέρας .


Η ΑΚΤΙΣ ΑΕΛΙΟΥ 2025 παρουσιάζει από την Κυριακή 01/12/24 και κάθε Κυριακή για 10 παραστάσεις, ώρα 6.00 μ.μ. στο Θέατρο της Ημέρας το θεατρικό έργο ΑΓΙΑ ΙΩΑΝΝΑ (Ζαν ντ Αρκ) του Τζωρτζ Μπερναρ Σω.
Είναι η ιστορία μιας κοπέλας που καταδικάστηκε και κάηκε στην πυρά ως αιρετική τον 15ο αιώνα και με τα επιτεύγματά της έχει καταστεί θρυλική φυσιογνωμία στη Γαλλία αλλά και σε άλλες χώρες και αγιοποιήθηκε από την εκκλησία.
Έγινε πηγή έμπνευσης για πολλούς συγγραφείς εκτός του Μπερνάρ Σω, όπως οι Μαρκ Τουαίν, Σίλλερ, Ζαν Ανούιγ.
Ο Σω μας οδηγεί στο έργο αυτό να ανακαλύψουμε τα μονοπάτια της προσωπικής δοκιμασίας που βίωσε η Ιωάννα, λόγω των επιλογών της.
ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ
Σκηνοθεσία – Διασκευή – Αφήγηση: Γιάννης Γιούλης
Μετάφραση: Γιώργος Καλογεράκης
Σκηνικά – Κοστούμια: Μπέττυ Λυρίτη
Μουσική: Δημήτρης Ζαφειρέλης
Φωτισμοί: Γιώργος Σηφάκης
Βοηθοί σκηνοθέτη: Γιάννης Πισκιτζής, Ελένη Καταλιακού
Αφίσα: Μάριλη Ιωακειμίδη
Φωτογραφίες: Μάνος Βλαστός
Επιμέλεια Βίντεο: Αλέξανδρος Παπαχριστόπουλος
Μακιγιάζ: Κατερίνα Λιάπη


ΕΡΜΗΝΕΥΟΥΝ ΟΙ ΗΘΟΠΟΙΟΙ
(με σειρά εμφάνισης)
Διονύσης Θεοδώσης
Γιάννης Πισκιτζής
Μιλένα Παρθενίου
Κωνσταντίνος Κατσούγκρης
Λεόντιος Πετμεζάς
Τάκης Φλάσκας
Νίκος Αποστολίδης
ΠΑΡΑΣΤΑΣΕΙΣ
Από την Κυριακή 1/12/2024 και κάθε Κυριακή στις 6.00 μ.μ. για 10 συνολικά παραστάσεις.
ΤΙΜΕΣ ΕΙΣΙΤΗΡΙΩΝ
Γενική είσοδος: 16 ευρώ
Φοιτητές, Άνεργοι, ΑΜΕΑ, Άνω των 65: 10 ευρώ
Ατέλεια: 5 ευρώ


ΘΕΑΤΡΟ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
Ν. ΓΕΝΝΗΜΑΤΑ 20
(Στάση μετρό ΠΑΝΟΡΜΟΥ – έξοδος Χατζηκωνσταντή)
ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ: 210 6929 090, 210 6995 777, 6947 202491


«LEONARDO’ S RING» από την Ομάδα Θεατρίνων Θεατές στο Studio Κυψέλης ,11 χρόνια μετά. Μια αυστηρά ακατάλληλη παράσταση.3.

 

«LEONARDO’ S RING»


«LEONARDO’ S RING» από την Ομάδα Θεατρίνων Θεατές επιστρέφει στο Studio Κυψέλης , μετά από 11 χρόνια!
Αποτελεί τη μεγαλύτερη εμπορικη επιτυχία pocket theater στην Ελλάδα και μια απο τις μεγαλύτερες καλλλιτεχνικές. Παίχθηκε τρία χρόνια και επιστρέφει στο σπίτι του!

Το πολύκροτο θεατρικό του βραβευμένου με τέσσερα Tony Awards RICK ELICE «LEONARDO’ S RING», ένα από τα σημαντικότερα σύγχρονα μοντέρνα θεατρικά κείμενα εποστρέφει στην Ελλάδα από την Ομάδα Θεατρίνων Θεατές στο Studio Κυψέλης, γεγονός που χαιρέτησε με ενθουσιασμό ο ίδιος ο συγγραφέας!

Οι Θεατρίνων Θεατές, γιορτάζουν φέτος, τα δεκαπέντε χρόνια του υπέροχου χωρου τους, του vintage Studio Κυψέλης & παράλληλα με τα Κομμάτια και θρύψαλα, που συνεχίζουν sold out δεύτερο χρόνο, εξασφάλισαν και θα παρουσιάσουν, το πολύκροτο θεατρικό του βραβευμένου με τέσσερα Tony Awards RICK ELICE “LEONARDO’ S RING” που τάραξε τα νερά με την επιτυχία του στο πρωτο ανέβασμα και επηρέασε με την προκλητικότητα του ανεβασματος πολλές παραστασεις.


Θεωρείται σύμφωνα με τη γνώμη των ειδικών, ένα από τα σημαντικότερα σύγχρονα μοντέρνα θεατρικά κείμενα, που πραγματεύεται το δικαίωμα στη διαφορετικότητα , έργο ανάλογο του “Shopping and Fucking”, ή του ” Άγγελοι στην Αμερική”. Εντυπωσιακά προκλητικό στην σύλληψη & στη γραφή, απαιτεί δεξιοτεχνία και στην εκτέλεση, αφού πέρα από την ιδιαίτερη θεματική έχει αντρικό γυμνό , διαλόγους που σοκάρουν και μια ευαισθησία που κόβει την ανάσα. Οι Θεατρίνων Θεατές φιλοδοξούν και πάλι, να δώσουν μια από τις σημαντικότερες παραστάσεις της χρονιάς. Το δαχτυλιδι ετοιμάζεται και πάλι να ταξιδέψει στη χώρα μας.

Είναι το περίφημο δαχτυλίδι που φέρεται να σχεδίασε ο Λεονάρντο Ντα Βίντσι, και πέρασε από τα χέρια του Τσαικόφσκι, του Όσκαρ Ουάιλντ, του Ροδόλφο Βαλεντίνο, για να καταλήξει στις μέρες μας. Αυτοί που το αποκτούν τι το ιδιαίτερο έχουν και ποια λύση στη ζωή τους δίνεται μέσω του δαχτυλιδιού; Οι υπόλοιποι συντελεστές παραμένουν ιδιοι με το πρωτο ανεβασμα ενώ οι ηθοποιοί θα αποτελέσουν εκπληξη και η διανομή ολοκληρώνεται αυτή την εβδομαδα που επιλέχτηκαν ενώ η συννενόηση με τον ατζέντη του Gordon Dickerson -που ερχεται στην Ελλάδα με αφορμη την πρεμιέρα- , για τους “ειδικούς όρους” για την τέλεση τους και πάλι οκληρώθηκε Μάη.


Το έργο είναι αυστηρά ακατάλληλο!

Rick Elice

LEONARDO’S RING


Η παρασταση ειναι αφιερωμένη στους 2 συντελεστές των Θεατρίνων Θεατές που δεν είναι πλεον στη ζωη, το σύμβουλο παράστασης ΒΑΣΙΛΗΣ ΜΠΟΥΖΙΩΤΗΣ & στους στίχους και τη μουσική επιλογή τη ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΤΟΛΗ, χωρίς τους οποιους δεν θα είχε ποτέ γνωρίσει αυτή την επιτυχία το έργο.


Απο 4 Δεκεμβρίου κάθε Τετάρτη και Πέμπτη


Προπώληση - κρατήσεις ticketservises.gr και 210 8819571


σκηνοθεσία - επεξεργασία & απόδοση του κειμένου - σχεδιασμός φώτων: ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΙΒΑΝΟΣ



Πρωταγωνιστούν
ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΚΑΚΑΒΟΥΛΗΣ ΜΑΝΟΣ ΤΣΙΒΙΛΗΣ ΛΟΥΚΑΣ ΚΟΥΤΡΑΣ
ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΛΕΪΜΟΝΙΤΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΑΡΑΝΤΖΑΣ
ΘΑΝΟΣ ΤΣΙΑΠΛΑΣ ΦΟΙΒΟΣ ΚΑΡΑΜΠΕΤΣΟΣ


μετάφραση: ΚΩΣΤΑΣ ΒΟΥΛΓΑΡΗΣ


σύμβουλος παράστασης : ΒΑΣΙΛΗΣ ΜΠΟΥΖΙΩΤΗΣ


στίχους και μουσική επιλογή: ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΤΟΛΗ


σκηνικά και κοστούμια: ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΒΟΛΙΔΗ


κινησιοινκινησιολογία - χορογραφίες: ΣΙΜΩΝΑΣ ΠΑΤΡΟΚΛΟΣ


3d animation: ΦΩΤΗΣ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ


φωτογραφίες: AΡΗΣ ΤΟΥΡΛΑΚΗΣ - ΠΩΛΙΝΑ ΚΑΣΤΡΙΝΟΥ


κινηματογράφηση- μοντάζ: ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΡΑΝΗΣ


φωτογραφίες μετώπης & promo: ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΚΟΥΤΣΗΣ



βοηθοί σκηνοθέτη :ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΛΕΪΜΟΝΙΤΗΣ -ΜΑΡΙΑ ΔΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ


ζωγραφική εκτέλεση σκηνικού -plexiglass ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΗΣ


κατασκευές: ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΚΑΤΕΡΕΛΟΣ


βοηθός ενδυματολόγου - κατασκευές: ΒΑΝΙΑ ΑΛΕΞΑΝΤΡΟΒΑ

αφίσσα: ΝΙΚΟΣ ΧΑΤΖΙΡΗΣ


σύμβουλος δραματουργός: ΓΙΑΝΝΗΣ ΖΕΡΒΑΣ


υπεύθυνος θεάτρου: ΝΙΚΟΛΑΣ ΣΑΡΑΦΑΝΙΑΝ


γραφιστική βάση GORAN MISALCIK


promo managers διαφήμισης: ΧΡΥΣΑ ΠΟΛΥΖΩΗ -ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΗΣ


ηχογράφηση: Studio ΜΥΘΟΣ


δημ.σχεσεις Studio ΚΥΨΕΛΗΣ


Το τραγούδι της παράστασης ερμηνεύουν η ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΤΟΛΗ και ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΦΙΛΙΑΣ που παίζουν αντίστοιχα κιθάρα και πιάνο, όπως ΠΙΆΝΟ και η Νικη Γκουντουμη στο τραγούδι του ΦΙΛΙΠΠΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ.


originat trailer:


Leonardo's Ring
Δικαιώματα για την Ελλάδα: ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΙΒΑΝΟΣ και ΘΕΑΤΡΙΝΩΝ ΘΕΑΤΕΣ.




ΧΩΡΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ
Studio Κυψέλης
Σπετσοπουλας 9, Αθήνα 113 61
Πληροφορίες – Κρατήσεις: 210 8819571


Προπώληση:
https://www.ticketservices.gr/event/leonardos-ring-studio-kypselis/?lang=el


Και στο ταμείο του θεάτρου.


ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ
Τετάρτη και Πέμπτη από 4 Δεκεμβρίου μέχρι τέλος Απριλίου εκτός Μεγάλη Τερτάρτη 16 - Μεγάλη Πέμπτη 17 Απρίλιου


ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ
21.00 μ.,.

120 λεπτά χωρίς διάλειμμα

ΤΙΜΕΣ ΕΙΣΙΤΗΡΙΩΝ
18€ κανονικό
12€ φοιτητικό, ανέργων, υπερηλίκων, ΑΜΕΑ
5€ Ατέλειες ΣΕΗ – ΕΕΣ

23€ VIP
(εισιτήριο μαζί με ποτό - αγορά από το θέατρο)



Βιετναμέζικο κοτόπουλο με τζίντζερ

 



Υλικά

1 κιλό φιλέτο μπούτι κοτόπουλο χωρίς δέρμα, κομμένο σε μεγάλα κομμάτια
3 κ. σ. ελαιόλαδο
1/3 φλ. τσαγιού τζίντζερ, ψιλοκομμένο
3 κ. σ. σάλτσα ψαριού
1 τσίλι, χωρίς σπόρους, ψιλοκομμένο (προαιρετικά)
1/4 φλ. τσαγιού καστανή ζάχαρη
2 κρεμμύδια, σε λεπτές φέτες
1/2 φλ. τσαγιού βραστό νερό



Εκτέλεση

Ανακατέψτε το κοτόπουλο με τη σάλτσα ψαριού και το τσίλι και αφήστε το στην άκρη, ενώ ετοιμάζετε τα υπόλοιπα υλικά. Μπορείτε να το μαρινάρετε ακόμα και όλη τη νύχτα, αλλά δεν είναι απαραίτητο.
Χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι.
Ανακατέψτε το λάδι και τη ζάχαρη στο κρύο τηγάνι και, στη συνέχεια, γυρίστε το σε μέτρια- δυνατή φωτιά. Μόλις λιώσει η ζάχαρη, απομακρύνετε το τηγάνι από τη φωτιά και στη συνέχεια προσθέστε προσεκτικά το κοτόπουλο.
Προσθέστε το τζίντζερ και τα κρεμμύδια και ανακατέψτε για λίγο.
Βάλτε το τηγάνι πίσω στη φωτιά και ανακατέψτε ακριβώς μέχρι το κοτόπουλο να αλλάξει από ροζ σε λευκό παντού, αλλά να μην ροδίσει και σίγουρα να μην ψηθεί μέχρι μέσα.
Προσθέστε νερό, ανακατέψτε και αφήστε το να σιγοβράσει για 10 έως 12 λεπτά, μέχρι τα υγρά να μειωθούν και να γίνουν γλάσο. Μπορεί να πάρει περισσότερο χρόνο αν το τηγάνι σας είναι μικρότερο ή η κουζίνα σας δεν είναι τόσο δυνατή. Ανακατεύετε κάθε τόσο όσο είναι υδαρές, και μόλις μειωθεί σε γλάσο, ανακατεύετε τακτικά για να πάρει ωραίο χρώμα το κοτόπουλο. Όσο περισσότερο το τραβήξετε, τόσο καλύτερο θα είναι το χρώμα!
Σερβίρετε με ρύζι γαρνιρισμένο με επιπλέον φέτες τσίλι και φρέσκο κόλιανδρο.


ΕΥΘΥΜΕΣ ΚΥΡΑΔΕΣ ΤΟΥ ΟΥΙΝΔΣΟΡ - ΘΕΑΤΡΟ ΕΜΠΡΟΣ

 


Η κωμωδία Εύθυμες κυράδες του Ουίνδσορ " του Ουίλλιαμ Σαίξπηρ σε μετάφραση /

διασκευή Νίκης Τριανταφυλλίδη είναι προσαρμοσμένη για να ανέβει με σύγχρονο τρόπο

στο θέατρο Εμπρός.

Ο Φάλσταφ ένας ευγενής σπάταλος στα γλέντια,που δεν έχει να πληρώσει ούτε τους

υπηρέτες του ,σκαρφίζεται διάφορες απάτες και κλεψιες με όπλο τη γοητεία που νομίζει

πως ασκεί πάνω στις γυναίκες . Οι Κυράδες του Ουίνδσορ όμως που εκτος από

χαρούμενες είναι και τίμιες τον βάζουν στη θέση του με σκληρό και χαριτωμένο τρόπο.

Παράλληλα σατιρίζεται το παράλογο πάθος της ζήλειας του κυρίου Φορντ συζύγου μιας

από τις κυράδες.

Αν και δεν είναι γνωστό το πότε γράφηκε το έργο αυτό του Σαίξπηρ ,είναι πιθανό να

ανέβηκε για πρώτη φορά το 1597 ,ενώ δημοσιεύτηκε το κείμενο το 1602.

Λίγα λόγια του έργου από την σκηνοθέτιδα Ζωή Τριανταφυλλίδη :

Αυτή η υπεροψία του ατόμου η "σε μένα όλα επιτρέπονται " - η τάση να χρησιμοποιεί

τους άλλους σύμφωνα με το δικό του συμφέρον ,κάνει τον Σερ Τζων Φάλσταφ

"σύγχρονο ήρωα" και μάλιστα χωρίς να του χρειάζεται η γραφική κοιλιά . Αυτός που

νιώθει εξυπνότερος απ' τους άλλους ,που θεωρεί ακαταμάχητο τον εαυτό του , ειναι

πάντα ευχάριστο να βλέπουμε να τον βάζουν στη θέση του εκείνοι που νομίζει πως

τους παίζει στα δάχτυλα .Οι θεατές οπως οι Ευθυμες Κυράδες παρακολουθούν αυτόν

τον υψηλότερα ιστάμενο αλλά όμως χρεοκοπημένο να γίνεται ρεζίλι φτάνοντας έτσι

στην κάθαρση.

Μουσική επιμέλεια : Νίκη Τριανταφυλλίδη.

Κουστούμια : βεστιάριο Θεοδωρα Τσεπα ,Γιάννης Σαμπατης,Έφη Χαντζουλη .

Φωτογραφίες : Θάνος Φαρφας.

Παίζουν :

Βασίλης Κουσουνελος,

Έφη Χαντζουλη ,

Ζωή Τριανταφυλλίδη ,

Ιωάννα Προσμιτη,

Μανώλης Μελικοκης.

Παραστάσεις :

Πεμπτες 5/12 και 12/12 στις 9 μμ .

Στο θέατρο Εμπρός ,Ρήγα Παλαμηδη 2 ,Ψυρρη.

Με ελεύθερη συνεισφορά.


Αρνίσιο σουβλάκι

 


Υλικά

1,2 κιλό αρνίσιο μπούτι χωρίς κόκαλα, κομμένο σε κύβους 2,5 εκ.
1 κ. γλ. αλάτι
1/2 κ. γλ. μαύρο πιπέρι
1 κ. σ. ελαιόλαδο
8- 12 σουβλάκια
Για τη μαρινάδα:
5 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
5 κ. σ. χυμό λεμονιού
2 κ. γλ. ξύσμα λεμονιού
2 κ. γλ. αποξηραμένη ρίγανη
2 αποξηραμένα φύλλα δάφνης
1/3 φλ. τσαγιού ξύδι από λευκό κρασί
3 κ. σ. ελαιόλαδο
1 κ. γλ. μαγειρικό αλάτι


Εκτέλεση

Ανακατέψτε τα υλικά της μαρινάδας σε ένα μπολ. Προσθέστε το αρνί και ανακινείστε καλά.
Μαρινάρετε στο ψυγείο για 12- 24 ώρες.
Αφαιρέστε το κρέας από τη μαρινάδα και βάλτε 3 έως 4 κομμάτια σε κάθε ξυλάκι για να φτιάξετε 12 σουβλάκια ή 5 για να φτιάξετε 8 μεγαλύτερα σουβλάκια.
Πασπαλίστε το κρέας με αλάτι και πιπέρι.
Ζεστάνετε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε δυνατή φωτιά. Μαγειρέψτε τα μισά σουβλάκια για 3 λεπτά, γυρίστε τα και μαγειρέψτε και την άλλη πλευρά για 3 λεπτά μέχρι να ψηθούν καλά.
Μεταφέρετε σε ένα πιάτο και σκεπάστε με αλουμινόχαρτο για να τα κρατήσετε ζεστό όσο ψήνετε τα υπόλοιπα σουβλάκια.


Και «επίσημα» γενοκτονία ο πόλεμος του Ισραήλ στη Γάζα

 


Για πρώτη φορά Ειδική επιτροπή του ΟΗΕ καταγγέλλει κι επίσημα το Ισραήλ για την γενοκτονία στη Γάζα.


Η Ειδική Επιτροπή του ΟΗΕ για τη διερεύνηση των ισραηλινών πρακτικών διαπίστωσε ότι οι πολεμικές μέθοδοι της κυβέρνησης Νετανιάχου στον πόλεμο της Γάζας συνάδουν με τον ορισμό της γενοκτονίας.


Σε έκθεσή της που δόθηκε στη δημοσιότητα την Πέμπτη, η επιτροπή επισήμανε τις «μαζικές απώλειες αμάχων και τις απειλητικές για τη ζωή συνθήκες που επιβάλλονται σκόπιμα στους Παλαιστίνιους».

«Από την αρχή του πολέμου, οι Ισραηλινοί αξιωματούχοι έχουν υποστηρίξει δημόσια πολιτικές που στερούν από τους Παλαιστίνιους τα απολύτως απαραίτητα την επιβίωση - τρόφιμα, νερό και καύσιμα [...] Αυτές οι δηλώσιες σε συνδυασμό μαζί με τη συστηματική και παράνομη παρέμβαση στην ανθρωπιστική βοήθεια καθιστούν σαφή την πρόθεση του Ισραήλ να εργαλειοποιήσει τις αναγκαίες προμήθειες για πολιτικά και στρατιωτικά οφέλη», συνεχίζει η επιτροπή.

Τα ευρήματα της έκθεσης - ότι το Ισραήλ παρακρατεί σκόπιμα τη βοήθεια από τη Λωρίδα της Γάζας, χρησιμοποιεί την πείνα ως όπλο πολέμου και επιδεικνύει πλήρη αδιαφορία για τις απώλειες αμάχων - συνάδουν με άλλες καταδίκες του ΟΗΕ για τη συμπεριφορά του Ισραήλ.


Ο όρος «γενοκτονία», ωστόσο, σπάνια χρησιμοποιείται από οποιοδήποτε όργανο που συνδέεται με τον ΟΗΕ.

Η έκθεση καλύπτει την περίοδο από τον Οκτώβριο του 2023 έως τον Ιούλιο και περιλαμβάνει τις εξελίξεις σε όλα τα κατεχόμενα παλαιστινιακά εδάφη. Επικεντρώνεται, ωστόσο, στην καταστροφική βία στη Λωρίδα της Γάζας.

«Μέσω της πολιορκίας της Γάζας, της παρεμπόδισης της ανθρωπιστικής βοήθειας, παράλληλα με τις στοχευμένες επιθέσεις και τη δολοφονία αμάχων και εργαζομένων σε ανθρωπιστικές οργανώσεις, παρά τις επανειλημμένες εκκλήσεις του ΟΗΕ, τις δεσμευτικές εντολές του Διεθνούς Δικαστηρίου και τα ψηφίσματα του Συμβουλίου Ασφαλείας, το Ισραήλ προκαλεί σκόπιμα θάνατο, πείνα και σοβαρούς τραυματισμούς, χρησιμοποιώντας την πείνα ως μέθοδο πολέμου και επιβάλλοντας συλλογική τιμωρία στον παλαιστινιακό πληθυσμό», αναφέρει η επιτροπή.

Η έκθεσή της καταγράφει επίσης πώς η επίθεση του Ισραήλ «εξαπέλυσε μια περιβαλλοντική καταστροφή» καταστρέφοντας βασικές υπηρεσίες, όπως το νερό και η αποχέτευση, οι επιπτώσεις των οποίων θα είναι αισθητές για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά από οποιαδήποτε υποθετική κατάπαυση του πυρός.

Επίσης, η έκθεση εξετάζει διεξοδικά τη χρήση της τεχνητής νοημοσύνης από το Ισραήλ στην εκστρατεία βομβαρδισμών του και τις επιπτώσεις της στον υψηλό αριθμό θυμάτων γυναικών και παιδιών.

«Η χρήση από τον ισραηλινό στρατό της στόχευσης με τεχνητή νοημοσύνη, με ελάχιστη ανθρώπινη επίβλεψη, σε συνδυασμό με τη χρήση βαρέων όπλων, υπογραμμίζει την αδιαφορία του Ισραήλ για την υποχρέωσή του να κάνει διάκριση μεταξύ αμάχων και ενόπλων και να λαμβάνει επαρκείς εγγυήσεις για την αποφυγή θανάτων αμάχων», αναφέρει η επιτροπή.

Με πληροφορίες από Al Jazeera

dikaiologitika.gr



Το Netflix αύξησε αιφνιδιαστικά τις τιμές στην Ελλάδα

 




Με μία αιφνιδιαστική κίνηση το Netflix αύξηση τις τιμές στα προγράμματά του. Μάλιστα, δεν είχε προηγηθεί επίσημη ανακοίνωση από το Netflix που να κάνει γνωστές τις προθέσεις του.

Πρόκειται για μηνιαίες αυξήσεις από 1 ευρώ έως 2 ευρώ.

Συγκεκριμένα:

Το αρχικό πακέτο (basic) από 7,99 ευρώ αυξάνεται σε 8,99 ευρώ.
Το standard πακέτο από 10,99 ευρώ στα 12,49 ευρώ
Το premium από 13,99 ευρώ σε 15,99 ευρώ που παρέχει
Η πλατφόρμα streaming το περασμένο διάστημα είχε ανακοινώσει ότι οι του Netflix του αυξήθηκαν κατά 5,1 εκατομμύρια το τρίμηνο που έληξε τον Σεπτέμβριο. Ήταν η μικρότερη αύξηση της συνδρομητικής βάσης εδώ και πάνω από ένα χρόνο.

dikaiologitika.gr


Φακές: Τα θρεπτικό όσπριο με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία σας

 


Από την αρχαιότητα, οι φακές αποτελούν βασικό διατροφικό στοιχείο σε πολλούς πολιτισμούς

Ως ένα από τα καλύτερα όσπρια, προσφέρουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών και πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό.

Η καλλιέργεια και η κατανάλωση της φακής χρονολογείται από το 13.000 π.Χ., σύμφωνα με τη σεφ και πιστοποιημένη διατροφολόγο Serena Poon. Οι φακές αποτελούν βασικό στοιχείο σε αφρικανικούς, ινδικούς και πολλούς ευρωπαϊκούς πολιτισμούς.

Τις φακές θα τις βρείτε σε διάφορα χρώματα (καφέ, πράσινο, κόκκινο, κίτρινο). Προσφέρουν ποικιλία γεύσεων και υφών για κάθε γούστο.

Η προσθήκη τους στην καθημερινή σας διατροφή αποτελεί έναν εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο για να θωρακίσετε την υγεία σας.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας, όταν καταναλώνετε φακές συχνά:

Πρόληψη και διαχείριση του διαβήτη
Προσθήκη μιας πηγής πρωτεΐνης και φυτικών ινών στη διατροφή σας
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Κατανάλωση του σωστού τύπου φυτικής πρωτεΐνης
Μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα δυσπεψίας
Πρόληψη και διαχείριση του διαβήτη

Όπως εξηγεί η ειδικός, Dr. Naidoo, μελέτες έχουν δείξει ότι οι φακές μπορεί να βελτιώσουν το μεταβολισμό της γλυκόζης στο αίμα, των λιπιδίων και των λιποπρωτεϊνών σε άτομα με διαβήτη αλλά και σε υγιή άτομα.
Προσθέστε μια πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών στη διατροφή σας


Η εύρεση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά αποτελεί βασική πρόκληση για όσους προσέχουν τη διατροφή τους. Οι λάτρεις της φακής, έχουν έναν λόγο παραπάνω να χαίρονται.

Όπως εξηγεί ο Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, FAND, τα όσπρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν σχεδόν καθόλου λίπος. Ο Ayoob σημειώνει επίσης ότι οι φακές είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β, με υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος και σιδήρου. Επιπλέον, τονίζει ότι μόνο ένα φλιτζάνι φακές προσφέρει 18 γραμμάρια πρωτεΐνης και 15 γραμμάρια φυτικών ινών.

«Είναι τόσα γραμμάρια πρωτεΐνης όσα σε τρία αυγά ενώ έχουν περισσότερες φυτικές ίνες από όσες τρώει ο μέσος άνθρωπος σε μια ολόκληρη μέρα», προσθέτει ο ειδικός για τις φακές.
Βελτίωση του πεπτικού συστήματος


Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες, οι φακές βοηθούν να διατηρείτε λειτουργικό και υγιές το πεπτικό σας σύστημα, σύμφωνα με την Serena Poon.

«Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία του εντέρου, να μειώσετε τη χοληστερόλη, να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα, να χάσετε βάρος και να προλάβετε τις ασθένειες», λέει η ειδικός.


Κατανάλωση του σωστού τύπου φυτικής πρωτεΐνης

Το καλό με τις φακές είναι ότι παρέχουν την ενέργεια που χρειάζεστε, αλλά παραμένουν εύκολες στο μαγείρεμά τους και στο συνδυασμό τους με διάφορα πιάτα.

Οι φακές αποτελούν ιδανική επιλογή για όσους αναζητούν νόστιμες, θρεπτικές και φυσικές φυτικές πρωτεΐνες.
Μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα δυσπεψίας

Οι φακές, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, αποτελούν μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας. Ωστόσο, σύμφωνα με την Celine Beitchman, διευθύντρια διατροφής στο Ινστιτούτο Μαγειρικής Εκπαίδευσης μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα ειδικά σε όσους έχουν προδιαθεση.

Ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν φούσκωμα ή πεπτικά προβλήματα μετά την κατανάλωση φακών. Γι’ αυτό το λόγο προτείνεται η σταδιακή ενσωμάτωση στη διατροφή, ξεκινώντας με μικρές ποσότητες. Ξεκινήστε με 1 κουταλιά της σούπας φακές και αυξήστε σταδιακά την ποσότητα. Προσθέστε τις σε σαλάτες, ρύζι ή άλλα πιάτα. Επίσης, καλό είναι στο μαγείρεμα να αφήσετε τις φακές να πάρουν μία βράση, να πετάξετε το πρώτο νερό και μετά να τις βράσετε κανονικά.

Οι φακές, με τα οφέλη τους για την υγεία, αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να καταναλώνουν μια θρεπτική και χορταστική τροφή. Ακολουθώντας τις παραπάνω απλές συμβουλές, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη τους χωρίς δυσάρεστα συμπτώματα.


Εγγραφή σε: Αναρτήσεις ( Atom )